Klang und Achtsamkeit

Achtsamkeit (mindfulness)

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

Achtsamkeit kann demnach als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden (im weitesten Sinne).

Historisch betrachtet ist „Achtsamkeit“ vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden. Im westlichen Kulturkreis ist das Üben von „Achtsamkeit“ insbesondere durch den Einsatz im Rahmen verschiedener Psychotherapiemethoden bekannt geworden.

Quelle und weitere Infos: Wikipedia

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Ich finde das Thema 'Achtsamkeit' in unserer heutigen stressigen Zeit sehr wichtig und widme mich deshalb auch in meinem Kurs 'Meditation & Entspannung'  diesem Thema.

Hier ein paar Beispiele, die uns immer wieder passieren können:

Viele Tätigkeiten im täglichen Alltag führen wir aus, können uns aber oft nachher nicht mehr genau an den Ablauf dieser Tätigkeit erinnern. Habe ich heute schon meine Blutdrucktablette genommen?
Oder wir müssen am nächsten Tag intensiv nachdenken, was wir am Vortag abends im Fernsehen gesehen haben. Es gibt hier sicherlich viele Dinge, die jedem von uns einfallen.

Wir sollten wieder achtsamer durch unser Leben gehen, hören, wie die Vögel singen oder sehen, wie schön die Blumen am Wegrand blühen. Es gibt so vieles in unserem Leben, dass wir gar nicht mehr richtig wahrnehmen.

Aber wir sollten auch wieder achtsamer mit uns und unseren Mitmenschen umgehen. Horchen Sie einfach mal wieder, was Ihr Körper Ihnen sagt. Löst Stress körperliche Beschwerden aus? Horchen Sie einfach wieder auf die Warnsignale Ihres Körpers.

Ich habe bei meinen Veranstaltung festgestellt, dass die Teilnehmer durch Klänge wieder lernen, achtsamer sich und ihre Umwelt wahrzunehmen. Deshalb habe ich für dieses Thema auch den Titel 'Klang und Achtsamkeit' gewählt.

Achtsamkeit ist kein Modewort, Achtsamkeit ist eine Bereicherung in unserem Leben. Wenn Wir achtsamer durch unser Leben gehen, haben wir einfach mehr von unserem Leben. Genießen Sie jeden Tag, ob gut oder schlecht!

Bleiben Sie deshalb achtsam!