Klangschalen-Ritual: Auszeit

Oft passiert es, dass der Arbeitstag sehr stressig war, und man kommt ziemlich geschafft nach Hause. Damit Ihre Familie Ihren Stress und vielleicht auch Ihre schlechte Laune nicht abbekommt, gönnen Sie sich eine kurze Auszeit mit Ihrer Klangschale.

Ihre Klangschale und der Klöppel sollten in Reichweite stehen.

Nun atmen Sie erst einmal tief ein und aus, ein und aus.

Sie stehen ganz locker und entspannt. Nun stellen Sie Ihre Klangschale auf Ihren Handteller. Rechtshänder stellen die Klangschale auf die linke Hand und halten den Klöppel in der rechten Hand, bei Linkshändern ist es genau entgegengesetzt.

Damit der Klang nicht abgedämpft wird, dürfen Finger und Daumen die Außenwände der Klangschale nicht berühren. Die Außenwände müssen immer frei schwingen!

Der Anschlag sollte immer ganz locker aus dem Handgelenk erfolgen. Der Klöppel muss für einen optimalen Klang die Klangschale oben im Randbereich treffen. Diesen Vorgang vor dem Ritual einfach mehrmals üben!

    Bild 1 

Unser Ritual: Wir starten im Bauchbereich (Bild 1). Schlagen Sie hier Ihre Klangschale einmal an. Langsam wird die Klangschale danach in Richtung Kopf geführt. Hier verweilen Sie so lange, bis der Klang verklungen ist (Bild 2).

Bild 2

Da wir den Klang im Kopfbereich sehr intensiv hören, sollten Sie ganz besonders diesen Moment genießen. Warten Sie, bis Sie keinen Klang mehr hören, Dann führen Sie die Klangschale ohne Anschlag wieder in den Startbereich (Bauch). Schlagen Sie sie hier wieder neu an und wandern wieder langsam Richtung Kopf. 

Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Ihrem Empfinden mehrmals.

Wichtiger Hinweis: Schlagen Sie Ihre Klangschale immer nur im Bauchbereich an!

Mit neuer Kraft können Sie nun das Leben mit Ihrer Familie, mit Ihren Freunden genießen,

Immer, wenn Sie merken, ich brauche eine Auszeit, sollten Sie sich an dieses Ritual erinnern!

Bleiben Sie achtsam! Bleiben Sie gesund!

Ihr Detlef Kallies