Dieses Buch gehört eindeutig zu meinen Lieblingsbüchern zum Thema 'Entspannung'. Alle Übungen sind so beschrieben, dass sie mit den begleitenden Bildern leicht nachzuvollziehen sind.
Da das Gesicht unseren Stress widerspiegelt, finde ich die vielen Übungen für Augen, Mund und Gesicht sehr wichtig. Natürlich gibt es auch Übungen zu den Problemzonen Nacken, Schulter und Rücken.
Dieses Buch ist wirklich empfehlenswert!
Bitte auf die Bilder klicken, dann werden sie vergrößert und sind besser lesbar!
Themen der 12 Übungsreihen:
1. Power für den Atem
2. Power für gestresste Augen
3. Power für die Seele
4. Power für das Gehirn
5. Power für Schönheit und Gelassenheit
6. Power nach einem anstrengenden Arbeitstag
7. Power im Büro und zu Hause
8. Power für energiereiche Tage oder entspannte Abende
9. Power für ein strahlendes, schönes Aussehen
10. Power gegen Wut, Zorn oder Ängste
11. Power für innere Gelassenheit und bessere Konzentration
12. Power für den Rücken
Ruhepausen und Ernergie-Kicks
12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden
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