Blog-News: 20.04.2019

In meinen heutigen Blog-News möchte ich Ihnen eine Meditations-Methode vorstellen, die ich erstmals in dem Buch 'Meditation - Mehr Klarheit und innere Ruhe' kennengelernt habe:

                                Metta-Meditation.

Die Autorin dieses Buches ist Marie Mannschatz, der Verlag G | U.

Diese Metta-Meditation ist sehr leicht erlernbar und spricht dadurch sicherlich viele Interessenten. Einige interessante Links zu dieser Meditation habe ich angehängt. 

Ihr Detlef Kallies

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Wikipedia:
In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Dabei beginnt man zuerst damit, Sätze der liebenden Güte (Metta) an sich selbst zu senden, bevor man die gleichen Sätze an Personen, die einem nahestehen, dann an neutrale Personen und schließlich an Menschen, mit denen man Schwierigkeiten hat, richtet. Zuvor sollte der Übende genügend Erfahrung in der Meditation verfügen, dass er störende Gedanken und Gefühle ausblenden kann.

Typische Formulierung:

Möge ich sicher sein.

Möge ich in Frieden sein.

Möge ich freundlich zu mir selbst sein.

Möge ich mich selbst so annehmen, wie ich bin.

Quelle und weitere Infos: Wikipedia: Metta

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Meine Link-Empfehlung:

Die Metta-Meditation: Vorstellung und Anleitung

Metta Meditation: Die Meditation des Glücks

Blog-News: 07.04.2019

Sie haben sicherlich schon mal die Aussage 'Weniger ist mehr' gehört. Diese Aussage trifft sicherlich auf viele Dinge in unserem Leben zu!

Beispiel: In meinem Workshop 'Klangschale' zeige ich den Teilnehmern, wie sie gezielt eine Klangschale bei sich oder einem Partner einsetzen können. Natürlich zeige ich auch, wie man eine Klangschale bei Beschwerden einsetzen kann. Hier weise ich die Teilnehmer aber immer darauf hin, dass bei der Behandlung 'Weniger mehr ist'. 

Der Mensch meint leider oft, je länger ich bei Beschwerden übe oder die Klangschale einsetzte, um so eher nehmen meine Beschwerden ab. Leider ist oft das Gegenteil der Fall, die Beschwerden verschlimmern sich. Da es sich hierbei nicht um die sogenannte Erstverschlimmerung handelt, sind diese Beschwerden häufig sehr stark und lang anhaltend.

Wichtig: Mit Gewalt lassen sich unsere Ziele nicht erreichen, auch hierbei nicht!

Hier sollte man unbedingt auf die Aussage 'Weniger ist mehr' achten, denn oft haben wir mit kurzen Übungen oder Behandlungen wesentlich mehr Erfolg. Natürlich wäre es möglich, die Übungen nach einer gewissen Eingewöhnungszeit ganz leicht zu steigern.

Deshalb meine Empfehlung: 'Weniger ist mehr' !

Ihr Detlef Kallies